Zürich. Guter Sex ist eng mit einem bestimmten Persönlichkeitsmerkmal verbunden. Eine neue Studie zeigt, um welches es sich handelt und wie wir es beeinflussen können.

Selbstbewusste Menschen haben in der Regel auch ein erfüllteres Sexualleben. Zahlreiche psychologische Studien und Theorien deuten darauf hin. Für alle, die sich nicht wohl in ihrer Haut fühlen oder mit Selbstzweifeln zu kämpfen haben, gibt es jedoch gute Nachrichten. Eine aktuelle Studie verdeutlicht, wie Selbstwertgefühl und Sexualität sich gegenseitig beeinflussen können – mit wichtigen Erkenntnissen für das persönliche Liebesleben.

Forscherinnen der Universitäten Zürich (UZH) und Utrecht haben Daten von über 11.000 Erwachsenen aus Deutschland ausgewertet, die über zwölf Jahre hinweg gesammelt wurden. Es wurde bestätigt, dass Menschen mit einem höheren Selbstwertgefühl tendenziell nicht nur häufiger sexuell aktiv sind, sondern auch eine größere Zufriedenheit mit ihren sexuellen Erlebnissen empfinden, wie die Autorinnen Elisa Weber und Wiebke Bleidorn mitteilen.

Sex und Psyche: So beeinflussen Selbstwert und sexuelles Wohlbefinden sich gegenseitig

Das Positive für Menschen mit Selbstzweifeln: Es ergaben sich im Laufe der Zeit auch signifikante Wechselwirkungen in die entgegengesetzte Richtung. Nicht nur die persönliche Einstellung beeinflusst das Sexuelle, sondern auch umgekehrt. Änderungen im Sexualleben wirken sich auf das Selbstwertgefühl einer Person aus – positiv und negativ. Mit anderen Worten: Selbstwertgefühl und sexuelle Zufriedenheit können sich gegenseitig beeinflussen.

Erkenntnisse auf zwischenmenschlicher Ebene:

• Menschen mit einem stabil höheren Selbstwertgefühl haben in der Regel öfter Sex als Menschen mit niedrigerem Selbstwertgefühl.
• Menschen mit hohem Selbstwertgefühl scheinen besser in der Lage zu sein, ihre Wünsche und Vorlieben gegenüber intimen Partnern zu kommunizieren, was sich langfristig in einem höheren sexuellen Wohlbefinden zeigt.
• Für Menschen mit niedrigerem Selbstwert ist Sex in der Regel weniger erfüllend und zufriedenstellend.

Interessant auch:

Erkenntnisse auf persönlicher Ebene:

• Wenn die sexuelle Zufriedenheit steigt, steigert dies unabhängig vom Sexualleben und der allgemeinen Beziehung den eigenen Selbstwert.
• Negative sexuelle Erfahrungen führen langfristig zu einem generell niedrigeren Selbstwertgefühl.
• Bei Frauen ist der Zusammenhang zwischen Selbstwert und sexuellem Wohlbefinden tendenziell stärker ausgeprägt als bei Männern.
• Die Wechselwirkung von Selbstwert und sexueller Zufriedenheit verstärkt sich, je älter wir werden.

Was bedeutet das konkret für unseren Alltag? Die Ergebnisse zeigen: Wie wertvoll wir uns trotz eigener Schwächen fühlen und wie viel Vertrauen wir in unsere eigenen Fähigkeiten setzen, hängt nicht nur davon ab, welche positiven Rückmeldungen wir in unserem Alltag erhalten, sei es beruflich oder privat. Die neue Studie bestätigt die Annahme des Forschungsteams, dass das eigene Selbstwertgefühl zusätzlich auch von der Qualität intimer Beziehungen beeinflusst werden kann. Wenn wir also daran arbeiten, unser Sexleben zu genießen, stärkt uns das auch in anderen Lebensbereichen.

Selbstwert, Sexualität und Beziehungsstatus – Singles können beruhigt sein

Überraschenderweise spielt der Beziehungsstatus in Bezug auf Selbstwertgefühl und Zufriedenheit mit dem eigenen Sexleben keine wesentliche Rolle. Laut den Studienergebnissen war der Zusammenhang zwischen Selbstwertgefühl und sexuellem Wohlbefinden bei den teilnehmenden Singles und den Personen in einer Beziehung gleich stark ausgeprägt.

Auch die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs spielte nur eine untergeordnete Rolle. Qualität geht vor Quantität, auch in Bezug auf das eigene Sexleben. Wer sein Liebesleben langfristig bereichern möchte, braucht dazu nicht unbedingt einen Partner, sondern kann damit beginnen, den eigenen sexuellen Bedürfnissen mehr Aufmerksamkeit zu schenken – im Zweifelsfall auch alleine.