In Berlin geht laut Experten jeder Dritte Deutsche fremd. Was Du tun solltest, wenn Du Deinen Partner beim Fremdgehen erwischt hast – und was Du besser nicht machst.

Es wird geschätzt, dass rund jeder Dritte Deutsche in einer Beziehung bereits mindestens einmal fremdgegangen ist. Wie viele Affären tatsächlich ans Licht kommen, ist unklar. Bekannt ist jedoch, dass je länger sie dauern, desto wahrscheinlicher ist, dass sie entdeckt werden. Langfristige Affären fliegen heutzutage jedoch generell häufiger auf – meist über verdächtige Nachrichten auf dem Smartphone oder andere digitale Spuren, die sich im Laufe der Zeit ansammeln.

Wenn man seinen Partner beim Fremdgehen erwischt, reagiert man meist impulsiv – Wut, Schmerz, Verwirrung, aber auch Selbstzweifel und Verzweiflung gehören zur ambivalenten Gefühlspalette. Diese emotionalen Reaktionen sind verständlich. Ein ruhiges Gespräch ist in dem Moment selten möglich. Eine Paartherapeutin gibt Betrogenen wichtige Ratschläge.

Wer beim Fremdgehen erwischt wird, erlebt oft einen schweren emotionalen Schmerz. © Getty Images | AntonioGuillem

Unehre wird als eine grundlegende Bedrohung empfunden. Wer seinen Partner beim Fremdgehen erwischt, erlebt eine Vielzahl teilweise widersprüchlicher Emotionen. ‘Das ist eine zutiefst verunsichernde Erfahrung und bedeutet für viele Menschen unglaublichen Schmerz.’

Die Therapeutin warnt davor, sofort weitreichende Entscheidungen zu treffen. Eine Trennung oder Scheidung sollten nicht aus einem emotionalen Moment heraus beschlossen werden. Stattdessen empfiehlt sie: erst durchatmen, dann handeln.

In Therapiesitzungen berichten viele Betrogene von der sogenannten ‘Salamitaktik’ der Fremdgeher. Bellabarba rät dazu, alles offen auf den Tisch zu legen: was passiert ist, warum es passiert ist und was die Affäre bedeutet hat.

Es ist wichtig, dass man sich Details wie einzelne sexuelle Handlungen erspart. Sie belasten mehr, als sie helfen. ‘Was ich einmal weiß, kann ich nicht mehr nicht wissen’, so die Therapeutin.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass die dritte Person, mit der fremdgegangen wurde, ein Recht auf Privatsphäre hat.

Ob eine Beziehung nach einem Seitensprung noch eine Zukunft hat, hängt davon ab, ob beide Seiten bereit sind, Verantwortung zu übernehmen und sich mit den Gründen für die Affäre auseinanderzusetzen.